esta bien el concurso para motivar, pero tengan cuidado. Los concursos para bajar de peso no son buenos para la salud física y psicológica en algunos casos. Así como subes es como bajar. la perdida de grasa debe ser progresiva en función del peso inicial de la persona. usen todos los métodos de medición posible. ya que en función de cada persona unos importarán más que otros. La perdida de grasa es mas lenta, y la perdida de líquidos es muy rápida, para que lo tengan en consideracion
Te dejo unos tips a ver si asi puedes cranear algo: Pérdida de porcentaje de peso corporal: En lugar de simplemente medir la cantidad total de peso perdido, podrían considerar el porcentaje de peso corporal perdido. Esto es más justo ya que toma en cuenta las diferencias en el peso inicial de cada participante. Por ejemplo, un participante que pierde el 10% de su peso corporal inicial podría ser considerado igualmente que otro participante que pierde el 10% de su peso corporal inicial, independientemente de su peso o altura inicial. Pérdida de porcentaje de grasa corporal: Otra opción sería medir la pérdida de porcentaje de grasa corporal en lugar de la pérdida de peso total. Esto se puede hacer mediante mediciones de composición corporal, como el uso de calibradores de grasa corporal o escalas de impedancia bioeléctrica. Esto es más justo porque la pérdida de grasa corporal es una mejor indicación de la salud y el progreso físico que la simple pérdida de peso. Premiar el cambio en el IMC: El IMC (índice de masa corporal) es una medida que tiene en cuenta la altura y el peso. Podrían considerar premiar al participante que haya experimentado el mayor cambio en su IMC durante el período del concurso. Esto tiene en cuenta las diferencias de altura y peso inicial entre los participantes. Puntuación basada en múltiples factores: Podrían crear un sistema de puntuación que tenga en cuenta múltiples factores, como la cantidad total de peso perdido, el porcentaje de peso corporal perdido, la pérdida de grasa corporal y el cambio en el IMC. Asignen pesos diferentes a cada factor según lo consideren apropiado y sumen las puntuaciones para determinar al ganador.
Recientemente encontré una aplicación para controlar calorías y perder peso. Finalmente, tengo una herramienta para monitorear mi ingesta calórica y desarrollar hábitos saludables. Con esta aplicaciones ayuno intermitente Lasta puedo seguir mi consumo de calorías y trabajar hacia mis objetivos de fitness. ¡Es como tener un coach nutricional personal en mi bolsillo!
